点燃性欲的9种方法|第九章第九节更年期的智慧

【重磅】

《更年期的智慧》，作者：（美）克里斯蒂安·诺斯鲁普博士，白文佩、张海澄译。这是一部指导女性度过波动的更年期的专著，2010年3月由中信出版社出版发行。

【专家推荐】

女性的前半生在一直在为他人奉献，更年期则应更加自我关爱。更年期是一个新的起点，是一圈新的螺旋上升。我们富于经验和智慧，我们别有风韵和魅力。认识自己、设计自己、爱护自己、发挥自己，这便是我有幸先读了这本书所想到的，也是这本书要告诉给广大读者的。

——郎景和

中国医学科学院中国协和医科大学

北京协和医院妇产科教授

中国科普作家协会副理事长

以下是第九章第九节。

第九节

点燃性欲的9种方法

心理学家海伦•辛格•卡普兰（Helen Singer Kaplan ）也是人类性学方面的专家，创造了"夫妻热度”这一术语，指的是在一夫一妻制的条件下性爱的潜在持续时间。

帕特里夏•洛夫医生明确了有助于保持这一状态的9种因素。

像作者在《夫妻热度》（Hot Monogamy ）中所解释的，它们互相联系，因此一方面的进展对其他方面也会产生有益影响。

1. 交流：

如果你和伴侣到现在还没有讨论过你们的性关系，那么轻松地讨论性变化将变得十分重要。

简单地让伴侣知道你身上发生了什么是良好的第一步。

2. 情绪：

中年阶段，女性有责任进入状态，即使性需要不像以往那样自然。一位56岁的同事告诉我："逐渐变老意味着需要主动地决定性生活，而不再是被动地接受"。

3.亲昵行为：

花一定时间进行交流，在良好的性生活中，没有什么比分享伴侣的想法和感觉更好的了。

中年时期，我们会比以往任何时候更多地与伴侣待在一起，这一阶段可看成第二次蜜月。

我的一位男性同事和他的妻子打算去欧洲进行长时间的旅行--这是他们的4个孩子出生后最重要的一件事。

当我问他关于这次旅行的事时，他告诉我：

“我们再次了解了彼此，我想起了最初我为什么要娶她。”

4. 技巧：

你需要技巧和实践唤醒你的伴侣。

学会在性高潮中获得愉悦是无价的技巧，因为你会经常发现什么使你舒适，什么不能。

如果你不知道如何去做，请阅读《为你自己》［For Yourself, 朗尼•巴尔巴（Lonnie Barbach）著］。

5. 性变换：

你和伴侣需要探寻并在做爱中添加新鲜事物。

6. 浪漫：

你和伴侣需要学习如何用具体的方法展现你们的爱。

鲜花、卡片、特殊的夜晚等都会有助于保持浪漫的生活。

7. 形象：

帕特里夏•洛夫描述的形象为"你自己内在形象的外在表现"。

我们中的大多数人并未对自己的身体产生良好的感觉，因为我们总拿自己和完美的形象做比较，尤其在中年我们的身体发生了改变时。

当我们对自己的身体感到失望时，做爱变得非常困难。

如果形象成为你的一个问题，请在镜前练习：

每天站在镜前两次，坚持30天，深深地凝视你的眼睛，然后大声说：“现在我无条件地接受自己。”这看上去可能很傻，但很有效。

8. 感觉：

为增强性欲，你必须学会放松，并沉醉于自己的感觉中。

视觉：中国文化认为卧室是一个放松和休息的地方，同时也是性生活的地方，而不是花钱或看电视的地方。

和你的伴侣一起选择墙壁和床单的颜色，这会帮助你们增加周围环境的浪漫感觉。

许多夫妻喜欢一起看性感电影。由于这一领域品位的多变性，我对提出任何建议都感到犹豫不决。

有两部我非常喜欢的作品：琼•奥尔（Jean Auel）的《踢马河谷》（Valley of the Horses）和黛安娜·加巴东（Diana Gabaldon）的《外国人》（Outlander）。

要注意，当选择性爱作品时，要确信这些电影、照片或书籍应在任何方面对女性来说都不是低劣的。

无杂念是一个大的转折，做爱是伴侣间提高相互认识、自我评价的活动，如果你现在的伴侣有羞辱你的行为，要寻求帮助。

气味：女性对气味的感觉比男性更敏感，女性经常比男性更喜欢选用不同的香味。

如果发现令人不快的气味，如汗味、难闻的呼吸等，你不妨和伴侣说出来并想办法避免。

芳香疗法是很好的选择--但前提是你必须喜欢香水。 抚摸：互相抚摸对方的脚和肩膀，学会接受，我惊讶于许多女性难以躺下来享受这种爱抚，不断实践可以告诉你的伴侣什么感觉好，什么不好。

味道：如果你喜欢这点，许多方法都很有用，如性感香油。 声音：有感情的音乐可以培养情绪，打开音乐，挂断电话，确保孩子不在周围或锁上门，没有什么比做爱时担心孩子随时闯进来更让女人感到尴尬的事了。

9. 激情：

洛夫医生说不认识的人恋爱是不可能有激情的，她描述了当强烈的感情与对伴侣的爱结合在一起时的激情。

无论离这种状态有多远，我们都能确定我们的渴望，例如，中年时期某些激情在心中升起，并得到性生活与精神的融合，这绝不仅仅是机体，而是我们身心的融合。

记住，大脑是人体第一位的性器官，告诉你的伴侣，一起冒险，一起微笑，互相影响，勇于融入现今一夫一妻制的世界。

如果你目前没有伴侣，就培养一种你自己的亲密关系。

（图片来源于pexels）

原标题：点燃性欲的9种方法|第九章第九节更年期的智慧

关键词：女神性欲