前列腺是多事之地？男人要在这六个方面好好保养！你学会了吗？

生活中有很多男性都存在前列腺疾病，比如前列腺炎、前列腺增生、前列腺囊肿等。前列腺疾病的发生会影响日常生活与工作，如不重视治疗，甚至有可能会癌变，造成更大的伤害。所以男性要重视保护好自己的前列腺，要注意生活中的一些小细节。

男性如何保护好自己的前列腺呢？

1、 注意多喝水、不憋尿

如果尿液的浓度过高，则会对前列腺造成刺激，长此以往前列腺则会因为受到不良的刺激而出现问题，因此平时要多饮水，因为足够的水分不仅可以让血液得到稀释，而且还可以让尿液稀释，从而降低尿液的浓度，避免前列腺受到浓度比较高的尿液的刺激。此外也不能够憋尿，憋尿是一种特别不好的习惯，不但会损害前列腺的健康，而且对膀胱也有不良的影响。

2、 养成规律的饮食和生活习惯

规律的饮食和生活习惯，对于男性健康特别重要，尤其是前列腺的健康。如果不能够规律的饮食和健康的作息，那么人体的内分泌会受到影响，从而影响前列腺液的分泌，最终则会让前列腺受到影响，严重时甚至会让男性患上前列腺疾病，比如前列腺炎，因此男性朋友要养成良好的饮食和生活习惯。

3、 性生活要节制

性生活是正常的生理需求，但是却不能够过于频繁，要不然则会导致前列腺因为长期充血而出现问题，比如前列腺增生或肥大。因此男性在性生活方面要有节制，只有这样前列腺才能够有充分的时间进行自我调整和恢复。

4、 注意私处卫生

细菌感染是前列腺出现问题的主要因素之一，因此男性平时要注意私处卫生，尤其是阴囊。阴囊的伸缩性比较大，所处的环境也比较闷热，因此很容易出现过多的汗液，稍不注意就会成为细菌增生的场所，当细菌趁虚进入前列腺时，则会引发各种前列腺问题，比如前列腺炎或者前列腺肥大，严重时甚至会引发性功能下降。

5、 做适量的运动

运动是最好的医生，因此男性朋友想要更好地保护自己的前列腺，还要做适量的运动。运动既可以让人体的代谢能力变得更强，也可以提高人体抵抗疾病的能力，此外还可以让血液循环变得更加流畅，从而避免前列腺因血液流动不畅而出现问题。

6、 少吃辛辣刺激的食物

不少男性朋友都喜欢吃辛辣刺激的食物，甚至有些男性朋友把吃辛辣刺激食物当成一种释放压力的方法，殊不知过量吃辛辣刺激的食物，会让前列腺的血管受到影响，从而长期处于扩张的状态，久而久之则会使前列腺出现问题，因此男性朋友要尽量少吃辛辣刺激的食物，含有辣椒的食物要少吃。

男性想要更好保护自己的前列腺，还要戒掉久坐的坏习惯，长时间久坐让前列腺受到压迫，易出现充血症状，久而久之导致前列腺疾病的出现。平时坐一段时间后要起身活动，尽量减少久坐，合理的运动。

家庭医生在线专稿，