核心提示：辟谷是古人常用的养生方法，大家都知道，人吃五谷杂粮为生 辟谷是古人常用的养生方法，大家都知道，人吃五谷杂粮为生，而在辟谷期间，人体不会摄入五谷杂粮，这样人体代谢系统就会重新调整，这种方法有利于帮助人体排除毒素和大便，那么辟谷期间可以吃水果吗？今天这篇文章来做 ...

核心提示：小小一个奇异果，功效多到吓你一跳! 小小一颗奇异果，富含了VC+VE这对超级美白、瘦身、养颜组合！酸酸甜甜的奇异果可谓水果中的营养之王，还蕴藏了β-胡萝卜素、硒、多醣、精氨酸、不饱和脂肪酸等，保护体内生物多分子物质如DNA不受自由基损害，增加皮肤组织中的抗氧化物质浓度，所以，奇异果还以拥有卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领而闻名 ...

吃水果到底是增肥还是减肥？之所以有人说吃水果能够减肥，主要跟水果的热量和甜度有关，水果吃对了才能减肥。

减肥是当下最热门的话题，而且减肥方法也是林林总总，五花八门。而水果减肥法是很多爱美女性所喜爱的减肥方法之一，这种减肥方法在减肥的同时也为身体提供一些需要的营养。那么，十大瘦身水果有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

导语：在体操比赛场上，陈一冰总是可以轻松地在吊环上恣意翻滚，留下一个个完美的动作。而没有任何体操家庭背景的“吊环王”是如何走上体操之路的？陈一冰说，那叫缘分。 奥运体操冠军陈一冰　　早产儿先天不足　　为健身练体操　　“我妈妈身体不太好，我7个月就出生了，早产，妈妈说我很小，被放在暖箱里，一个月才活过来。”陈一冰说，因为先天不足，总是发烧感冒，他笑着说：“如果班里有谁得了传染病，比如水痘和腮腺炎，我 ...

减肥无非就是控制饮食，做好运动，但是也有些人在控制饮食时会走弯路，认为不吃肯定不会有热量产生，通常会利用放弃晚餐作为代价，没有热量收入肯定就不会有脂肪形成，但是因为会产生饥饿感，所以会选择代餐的方式补充，增强饱腹感。那么晚饭只吃水果可以减肥吗？

免疫力高的人，也不容易被病毒入侵，生病少，容易感冒的人免疫力就比较低，一些食物可以帮助提高免疫力，少生病，那么吃什么提高免疫力呢？提高免疫力的食物水果有哪些呢？

川渝人的饮食都是重油，火锅冒菜都是家常便饭，但是胖的人却很少，尤其是女生，那边的美女也是最多地方之一。

喝一瓶饮料就能取代10颗苹果的纤维素，轻松享「瘦」，真有这么神奇吗？ 　　现代人生活忙碌，久坐少动的结果，就是肠子里常有「存货」难清，除了腹胀不适之外，便秘用力时对肠壁肌肉的压迫更引起发炎和疼痛，长期就易导致痔疮和憩室炎。　　无奈的是，尽管愈来愈多人知道「多吃纤维」是排便顺畅的不 ...

导语：网络上那么多资讯，最能鼓舞人心的当然就是一些网友的减肥日记和成功减肥后的瘦身经验谈了。减肥时刻什么该吃，什么该戒。减肥时期的运动量究竟应该控制在什么范围内更合理？半年甩掉30斤肉究竟是理想还是幻想？经验1：一切减肥捷径都是不靠谱的，最单

导语：夏季一到，MM们又开始大批大批的投入减肥大军的队伍中。因为炎热天气的关系，运动减肥格外不受推崇，节食减肥成为了MM们的首选，但是这其实是非常不健康的。不如来尝试水果减肥吧。水果低卡又高纤，解馋饱腹还不发胖，实在是最佳夏季减肥食品。夏季减肥吃什么水果好呢？看看小编给你推荐的减肥水果消脂排行榜吧，选择自己喜欢的，吃吃就能清爽享瘦哦。　　TOP 1：苹果苹果　　所含卡路里：每100克约含52大卡　 ...

导语：乍暖还寒的初春，一些地方已经没有了暖气，这时的夜晚又多了几分寒意，每到这时，怕冷的朋友常习惯裹着厚厚的被子睡觉。其实，如果盖上两层薄被，不仅舒服、轻巧，保暖性也更好。但是提高免疫力才是关键，下面就来看看，如何提高自身免疫力。春季停暖气后应该如何保暖　　我们都有过这样的体验，刚刚晒过的被子既蓬松、又暖和，这是因为被子晒过后，里面的空气含量较多，而空气是热的不良导体，可增加被子的保温性能。如果睡 ...

水果中的糖一般指碳水化合物，（果糖、蔗糖、葡萄糖），其中果糖最甜，是蔗糖的1．7倍，而葡萄糖是蔗糖的0．7倍

水果是我们日常中不可缺的一种食物，几乎每天都要吃一些水果，一方面是为了补充营养，另一方面是为了辅助减肥。可能有些人会觉得奇怪，为什么吃水果能减肥？其实就是通过食用水果增强水分摄入量，同时有些水果中含有膳食纤维，能增强身体代谢能力，从而有辅助减肥的作用。那么减脂的水果有哪些呢？

导语：在“饮食多样化”的理念下，市面上“组合口味”食品可谓琳琅满目，各种“水果酸奶”、各式“蔬菜挂面”等摆满了超市货架。由于宣称“多口味”和“丰富的营养价值”，赢得了广大消费者的青睐，可是营养专家指出，当心这些“伪果蔬”。营养专家指引喝原味

核心提示：女性在月经期间要注意饮食，不吃生冷食物，那么来大姨妈时能吃水果吗？ 　　从第一次来大姨妈开始，我们就被家里女性长辈各种叮嘱：经期不能吃冰、会闭经，姨妈来了别吃辣、要血崩，这也就算了，连水果都不能吃了，据说水果能“止血”或引发痛经。　　来大姨妈真的不能吃水果吗 ...

吃什么水果减肥最快？香蕉减肥法已经被很多减肥的MM证实是有效的减肥方法，下面小编推荐香蕉减肥食谱，让你最快最有效实现减肥目标。

早餐对人体来说是比较重要的一餐，尤其对于减肥来说，早餐吃的不好就意味没有充足的代谢力去消耗热量。小编推荐日本热门减肥方法新鲜水果早餐减肥方法。

健身的饮食是非常重要的，要注意营养均衡，才能更好的练出完美身材。下面一起来看看健身吃什么水果减脂？健身水果沙拉做法大全。 　　1、香蕉　　健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中正好含有丰富的钾元素，能补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身 ...

戒糖减肥可以吃水果吗 　　戒糖减肥是可以吃水果的，只不过选择一些热量以及糖分含量比较低的水果。　　戒糖并不是完全不摄入糖分，相比于甜品，水果中的果糖不仅可以补充身体所需的营养，同时还不会造成肥胖。多吃水果对身体健康有益，洗完直接吃就可以，不建议榨汁。由于水果中含有一定的糖分，7个 ...

其实西瓜算是低热量食物，菠萝、柠檬、猕猴桃这些水果的热量也不算高，但是也不能因为低热量就可以多吃，只要吃过量了也会发胖。

水果玉米这种食物属于粗粮的一种，对于加强身体的代谢功能，促进肠道油脂排出确实有一定的效果，而且水果玉米中含有丰富的维生素a和维生素b2，还有多重矿物质，对于补充身体所需的营养有非常好的作用。

随着我们生活水平不断提高，饮食质量也越来越丰富，除了在家做小炒之外，三头两头的小聚餐也让人欲罢不能，从而会出现营养过剩引起肥胖，然后再想方设法减肥。相信大部分需要减肥的人都有过这样的经历，比较健康有效的减肥方式就是通过饮食控制以及运动锻炼，饮食方面，利用水果减肥也是可以尝试的，减肥适合吃的水果有哪些。

现在很多人有便秘的毛病，长期排毒不畅，身体废弃物堆积，身材臃肿，因此，想减肥应先排毒。下面营养师推荐9种润肠通便效果极佳的减肥水果，好吃又有效，赶紧看看吧。

核心提示：榴莲、芒果、菠萝、荔枝是水果界的“四大天王”，但听说4类水果是“湿热之王”，你还敢多吃？ 假如要给最湿热的水果排个序榴莲、芒果、菠萝、荔枝就是“四大天王”迎面向我们滚来的是——榴莲我们先看一下它的个人介绍据《本草纲目》记载榴莲味甘、性温，入肝、肾、肺三经。俗 ...

蔬菜水果的优势在于：热量比较低，有一定的碳水化合物（糖分以及膳食纤维），富含维生素矿物质和矿物质，水分比较多，能填饱肚子又能减肥。

　　要说到低糖水果，苹果肯定是排在第一位的，而苹果也是公认的减肥水果，不仅糖分含量低，热量也非常的低，可以说苹果是我们日常生活中极为常见的一种水果，同时也是大家极为熟悉的，但很多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

不少人有水肿的烦恼，水肿显胖，其实非常温和消水肿的方法也有不少，多吃消水肿的食物和水果就行了。水肿吃什么食物更好？消水肿的食物和水果有哪些？

秋季减肥吃什么水果好？对于有减肥需求的人士来说，吃水果也是一种很好的减肥方法，那么在秋季吃什么水果能帮助减肥消脂呢？ 秋季减肥吃什么水果好？　　1、西红柿　　吃新鲜的西红柿有助利尿，还能缓解腿部疲惫感，减少水肿的发生。西红柿生吃的效果更好，但是对于脾胃虚寒以及正在 ...

我们常说的糖，主要是指带有甜味的单糖和双糖。而我们要控制的也就是这一类糖的摄入，日常生活中很多加工食品含糖量都不低，尤其要注意。单糖和双糖的来源主要是糖果、甜食、水果、含糖饮料和蜂蜜。添加糖类的过多摄入非常容易导致饮食总热量超标，引起肥胖，肥胖本身是糖尿病的重要危险因素。并且添加糖类除了热量，基本不含其他营养物质。