核心提示：减肥之后，很多人会感觉自己的肉松弛了，皮松弛了，反而不好看了，这个时候该怎么办呢？ 如果之前很胖，通过努力瘦下去了，会面临一个问题就是皮松和肉松，这个时候对于爱美的你该如何做呢？ 现皮松的主要原因：减肥速度过快！减肥的速度过快，身体各部位围度变小，而皮肤虽然 ...
核心提示：
减肥之后，很多人会感觉自己的肉松弛了，皮松弛了，反而不好看了，这个时候该怎么办呢？
如果之前很胖，通过努力瘦下去了，会面临一个问题就是皮松和肉松，这个时候对于爱美的你该如何做呢？
现皮松的主要原因：减肥速度过快！
减肥的速度过快，身体各部位围度变小，而皮肤虽然有收缩的功能，但是，收缩的速度跟不上前者，所以就会造成皮肤容易松弛的问题。这是因为你体内的水分和一些脂肪快速失去了，而在没有肌肉的状况下，你皮下的肌肤就会失去弹性，所以你的皮下就会松垮，皱纹也会出现！
因此：减肥要慢慢减，预防减脂之后出现皮松现象，最主要的是控制减脂的速度。
一般情况下，一周减少体重控制在一公斤左右，当然体重很大的人可以稍微上调此限制，但也不能过多。另一个方法就是要保证力量训练，补充足够的碳水和蛋白质。以肌肉的纬度来减缓皮肤变松的现象。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的。这样才能帮我们保持紧致的身体。
如何解决问题？
1.通过力量训练来让你的肌肉紧实。
只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！因此，无论男女生，减脂的同时保证每周三至五次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。
2.要补充适度的营养：补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。
3.多喝水，让皮肤要健康又充满水嫩的弹性，就是要多喝水！
4.充足的睡眠也是一定要的，休息的重要性不多说了！
原标题：体重降了，肉却松了？4招帮你变紧致
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