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很多男生在锻炼身体的时候,喜欢借助一些辅助健身器材,认为利用健身器材可提高锻炼效果,尤其在增肌计划中,健身器材的身影随处可见。在健身房健身器材确实有不少,每一种器材都有它的特点以及作用,不过在家练习增肌训练的话,一些小的健身器材是最佳选择,比如健腹轮就是很多男生会常备的一种辅助器材,坚持练健腹轮的好处与坏处有哪些?
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仰卧起坐是大家非常熟悉的动作,虽说对动作体式是比较熟悉,可不一定能完成练习,实际上这个动作对个人身体力量要求还是比较大的,假如平时没有运动习惯,在开始练习仰卧起坐时,能标准的过多成一两个已经算是厉害,很多人平时不运动,突然要练习仰卧起坐,可能完成一个都很费劲,这种情况下,每天坚持练习仰卧起坐一分钟,坚持一段时间就会发现自己运动能力越来越好,当然对身材也会有一些管理作用。
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导语:肥胖可怕,肌肉型肥胖更可怕。捏着自己又粗又硬的大腿和手臂,总觉得减肥就是减不可能完成的任务。而本文中出场的达人用自己的奖励告诉我们,肌肉型肥胖其实也没有那么可怕! 减肥达人自述 大力士也能变美 我是80后,第一代的独生子女,从小父母都宠着,我的胖就是因为生活条件转好的原因。记得从我初中开始,家里条件好了,有了电冰箱,有了彩电,一到暑假我就窝在家里,喝着可乐看着电视,现在有个新名词“土豆沙 ...
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去年徐凯戴的瘦脸神器——瘦脸耳环,很多人都说这是智商税,现在,徐凯瘦了,徐凯脸瘦了,这个还是智商税吗?
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导语:肥胖可怕,肌肉型肥胖更可怕。捏着自己又粗又硬的大腿和手臂,总觉得减肥就是减不可能完成的任务。而本文中出场的达人用自己的奖励告诉我们,肌肉型肥胖其实也没有那么可怕!减肥达人自述我是80后,第一代的独生子女,从小父母都宠着,我的胖就是因为
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科学人员经过研究发现,动脉硬化的患者如果侧卧着睡觉,很容易出现脑梗死的危险,尤其是在手臂被枕着、枕头高度不合适的情况下,会减慢颈动脉的血流速度,加重脑部血流的障碍,导致大脑氧气供应不足,从而在动脉内幕形成新的血栓,诱发脑梗死。
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核心提示:夏天到了,都希望有个翘臀,穿裤子也好看啊,那么提臀真有那么容易吗?接着往下看。 S型曲线很多女性都想拥有,前凸后翘,梦寐以求的身材,今天小编就给大家介绍几个动作,做好了,翘臀就离你不远了。 我们可以看到,很多身材好的MM,完美的臀型浑圆有肉,形状像水蜜桃,看 ...
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核心提示:臀部下垂是由于不健康的生活习惯导致的,那怎么判断自己是否属于臀部下垂呢? 一起来看看臀部下垂是什么样子?怎样让臀部变大变翘? 臀部下垂是什么样子臀部下垂的样子是臀部扁平,脂肪含量多,有往下垂的趋势。臀部扁平下垂臀部整体脂肪含量较多,肌肉含量较少需要减脂配合臀 ...
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减肥,是个永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高,各种美食的诱惑,人们发胖的几率也逐渐提高,而关于减肥的办法更是层出不穷。有人提出,走路可以减肥,但不少人也提出质疑,究竟要走多少步、怎么走才能达到减肥的效果? 1、走路到底能不能减肥?没有什么运动,比走路更方便,更能达成健康目的。1 ...
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高抬腿是一项依靠腿部力量进行的运动,有很好的减脂效果,下面一起来看看高抬腿可以瘦腿吗?7天瘦成筷子腿5个动作是什么?
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鸡蛋,是很多中国家庭必备的食物,也是很多人口中的营养佳品,我们几乎离不开它。每天早上吃一个鸡蛋,对身体会有哪些好处呢?
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核心提示:女性痛经一定要积极处理,以免带来更多的健康问题。痛经来临时该如何快速缓解疼痛? 生活中很多女性朋友在生理期间都经历过痛经,这种疼痛主要是由于子宫壁肌肉痉挛引起的。而导致痛经的原因有很多,身为女性需要多加了解注意,尤其是对于痛经严重的一定要积极应对处理,以免引 ...
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生命在于运动,坚持运动不仅可以让大家的身体更加的健康,同时也可以减肥,而且是一种健康有效的减肥方法,比如步行就是一种非常不错的减肥有氧运动,若可以长时间坚持,减肥效果是非常不错的,这时会有人问,步行一万步消耗多少卡路里呢?带着疑问,一起来看下面的介绍。
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不少女生两腿之间的间距很大,虽然说腿间距大意味着腿细,但如果间距太大说明是平时不正确的坐姿和走姿导致的。那么腿间距大怎么办呢?下面教大家几个瘦腿美腿招,改善双腿间距。
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核心提示:天气炎热离不开空调,但有些人一走进空调房,就觉得眼睛干涩、刺痛、有异物感,这是什么原因呢? 指导专家:广东省妇幼保健院 眼科主任 黄学林主任医师 虽然已经入秋,但广东近日的气温不断攀升,除了空调房,到处都是热!热!热!有些人调侃“命是空调续的”,然而, ...
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杜淳和他的妻子在泳池边亲热!穿泳裤秀肌肉,牵手,接吻,太甜蜜了。近日,知名演员杜淳在社交平台更新了一条消息,写道“说实话,掉水里拍背太疼了”。其中,杜淳在游泳池边亲吻妻子王灿的片段引起了网友的热议。照片中,杜淳只穿了一条泳裤,秀出了自己有力的肌肉。只有杜淳的腹部有明显的腹肌,手臂肌肉很发达。
2022/7/5 19:10:1437
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导语:很多人工作学习忙起来,一坐就是半天,不利身体健康。如果坐着的同时还能锻炼下身体,那就两全其美了。坐着时的标准姿势和锻炼方法,不仅可以矫正坐姿,还能锻炼腿部及臀部肌肉。挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了
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人的一举一动都会消耗掉体内的热量,对于减肥者来说,消耗的热量大于摄入的热量时,才可以达到减肥的目的,跳绳是一项很不错的减肥运动,那么跳绳1000下能消耗多少卡路里?这是很多减肥者都想了解的一个问题,我们一起来看下面的介绍。
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导语:4月13日,清华大学第十一届健美大赛顺利落下帷幕,健美一哥王晟用完美肌肉征服评委摘冠。王晟如何演艺青春健与美的神话?让我们走近这位正在清华大学计算机系读研究生的肌肉帅哥。健美运动引他上清华“我最初练健美主要是为了锻炼身体。”谈起自己如何
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核心提示:每天做俯卧撑好吗?恭喜你,经常做俯卧撑,4件好事会自动找上门 后台收到粉丝一封投稿信:近段时间,一直有一件事困扰着我,我今年25岁,从小到大一直被人说瘦,本来对这话也没太多想法,瘦就瘦吧。但最近遇到有好感的她,也一直说我瘦,这让我心里有点想法,就想着锻炼锻炼 ...
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核心提示:肉软肉硬要怎么减肥?学会3招就行~ 肉软肉硬?也许是脂肪密度的差别! 首先要告诉大家的是,虽然在用力的状态下肌肉是硬的,但放松状态下的肌肉也是柔软的,你们可以找身边的瘦子朋友验证一下。如果你觉得身上的肉硬硬的,先别忙着害怕是肌肉腿、肌肉臂,说不定只是硬脂肪。 ...
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大家都知道减肥是需要坚持运动的,但是大家不知道的是正常减肥做有氧运动还是无氧运动?主要有两种情况,能够看出大家想单纯地减肥的话,那么就先做有氧运动再做无氧运动,如果大家在减肥的同时还想增加肌肉的话,那么就需要先做无氧运动然后再做有氧运动了。
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导语:在体操比赛场上,陈一冰总是可以轻松地在吊环上恣意翻滚,留下一个个完美的动作。而没有任何体操家庭背景的“吊环王”是如何走上体操之路的?陈一冰说,那叫缘分。 奥运体操冠军陈一冰 早产儿先天不足 为健身练体操 “我妈妈身体不太好,我7个月就出生了,早产,妈妈说我很小,被放在暖箱里,一个月才活过来。”陈一冰说,因为先天不足,总是发烧感冒,他笑着说:“如果班里有谁得了传染病,比如水痘和腮腺炎,我 ...
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对于那些正在积极运动减肥的朋友们来说,最希望就是看到自己体重慢慢减下来,体型也变得更加结实紧致了。但是生活中很多人在减肥时会发现,自己在刚开始时体重下降比较显著,但是到了后面体型虽然有感觉在变瘦,但是体重却丝毫没变化了。
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减肥应该先减脂然后再塑型,因为只要减肥瘦下来了,塑型才有效果,不过在我们减肥之前还要弄清楚减脂和塑型的区别,这样才能有效的减肥。
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核心提示:减肥之后,很多人会感觉自己的肉松弛了,皮松弛了,反而不好看了,这个时候该怎么办呢? 如果之前很胖,通过努力瘦下去了,会面临一个问题就是皮松和肉松,这个时候对于爱美的你该如何做呢? 现皮松的主要原因:减肥速度过快!减肥的速度过快,身体各部位围度变小,而皮肤虽然 ...
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核心提示:蔡徐坤手臂线条,火火的上了热搜,网友:穿衣显瘦,脱衣有肉,坤子身材真的没话说! 蔡徐坤手臂线条,火火的上了热搜,网友:穿衣显瘦,脱衣有肉,坤子身材真的没话说! 图片来源于网络截图的确啊,男人拥有健康的肌肉线条,真的是怎么看都好看。这健康的手臂肌肉线条怎么才能 ...
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跳绳是一种很常见的减肥方式,但是跳绳也要选对方法,那么到底跳绳要怎么样才能最燃烧脂肪,在跳绳的时候又该注意什么呢。
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导语:春回大地,气温逐渐攀升。脱下厚重的衣物,身体里的每个细胞似乎都在蠢蠢欲动,提醒着人们:应该出来运动啦!长跑是一种有氧耐力运动,对提高心肺功能及体质健康水平有积极作用。针对长跑的问题,专家为大家答疑解惑。疑惑1:长跑有什么好处?下个月小