睾丸素过多的男性是否更易怒？教你如何判断高低，男性朋友记住。

雄性激素在男性体内占有主导地位，能促进附性器官成熟和第二性征出现，同时也能维持正常的性欲望和生殖功能。雄性激素水平过高或过低都会影响身体健康，有人认为雄性激素过高会让男性更加暴躁，这真的如此吗。

雄性激素过高的男性更暴躁吗？

雄性激素并不只是男性的专属，女性体内也含有少量雄性激素，只不过男性体内雄性激素水平较高。雄性激素能刺激肌肉合成，维持性功能和性欲望。雄性激素在稳定状态下并不会影响身体健康，但雄性激素水平过高就会导致烦躁不安和情绪不稳定等。情绪易受到多种因素影响，并不是由单一的雄性激素水平升高所决定的，所以雄性激素水平过高的男性更暴躁的说法是错误的。

如何判断雄性激素偏高还是偏低？

1、雄性激素偏高

一般雄性激素偏高的男性毛发旺盛，特别是腿毛、腋毛和阴毛以及胡须等。雄性激素过高可刺激头皮油脂分泌，导致脱发；同时也会刺激脸部皮脂腺分泌太多皮脂，使得皮脂堵塞毛囊，进而导致脸上滋生痘痘。

2、雄性激素偏低

雄性激素偏低可影响男性性欲望，起初只是对性生活无兴趣，久而久之造成性功能障碍，如阴茎难以勃起、不能达到性高潮、性生活时没有快感等。另外，体内缺乏雄性激素也会降低肌肉合成能力，促进脂肪在身体多个部位堆积，从而导致身体肥胖，特别是腹型肥胖。

雄激素水平过低也会影响泌尿系统，特别是肾脏和前列腺功能，常常出现尿频尿急和夜尿增多的情况。另外，男性雄性激素偏低也会减少肌肉数量，降低骨密度，影响男性体力，久而久之可诱发骨质疏松症，与此同时也易患上抑郁症。

男性吃哪些食物能补充雄性激素？

1、含氨基酸的食物

氨基酸参与精子生成，因此应多吃含氨基酸的食物，如蛋类、豆腐、章鱼以及墨鱼等，这样能保护肾脏健康，同时也能提高精子质量和活力。

2、含锌元素的食物

精子合成离不开锌元素，同时也能维持男性生殖器官正常运转，特别是能提高睾丸分泌睾酮能力。可以从蛋类奶类、牛肉和生蚝中获取锌元素。

3、胆固醇

雄性激素合成离不开胆固醇，一般动物内脏、海鲜和蟹黄中含有丰富的胆固醇。不过不能长时间吃高胆固醇食物，以免造成高血脂症或脂肪肝等。

温馨提示

对男性而言，维持雄性激素稳定至关重要，除了合理补充以上营养外，也要保持适度运动。多运动能加快全身血液循环，促进雄性激素分泌，提高雄激素水平，保证每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周坚持4~5次。与此同时也要保证有足够睡眠，每天睡够7~8个小时，23点之前必须入睡。但不能随意补充雄性激素类药物，以免加重脱发，甚至会影响前列腺健康。

家庭医生在线专稿，