什么时间运动最好？早上还是晚上运动更减肥？相信运动减肥的人都纠结过这两个问题。那么到底是早上运动更减肥还是晚上运动更减肥？
运动医学专家表示，减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选择下午或者傍晚运动是最好的，下午运动你更不容易受伤。因为下午体温比上午高，肌肉和关节更加灵活，人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚。
此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。因此冬天可以把运动时间安排在下午三点到六点，夏天可以安排在下午四点到晚上七八点。
原标题：早上PK晚上，哪个时间运动更减肥？
关键词：运动减肥
