减肥前：我是从小学就开始胖 胖了20年了，到了大学才开始减肥，因为我觉得变瘦这种事怎么会发生在我身上，说实话没什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，导致我现在还孑然一身 T T，喜欢的男生都避而远之，跑步永远是最后一个，拔河永远是第一个给我拎出来，老师也不喜欢，这一点都不夸张。.　　减肥后：我记得减肥中我没买过一件衣服，那句 没你穿的号，是听得都不想听的话了。减肥之后第一次去买衣服，导 ...

肥胖是很多爱美女性最苦恼的事情，谁都希望自己拥有一个好的身材，但在美食面前对忍住的却没有几个。现代人总喜欢吃了再慢慢减肥，于是很多人会想出各种各样的减肥方法。其中，咖啡不仅有提神的功效还有减肥的功效。那么咖啡因对于减肥来说有什么帮助？人们过度摄入咖啡因会有什么后果？

核心提示：凭借《蜗居》一举成名的李念于2012年3月8日20点52分，从李念微博自晒一张产后正面露脸特写照片，曝光自己的产后辣妈生活。那么，李念到底是如何减肥的呢？一起来看看吧。 李念微博自晒产后减肥照 强推李念减肥妙招。 　　龙年娱乐圈狂掀生子潮，2012年1月25日，李念女儿顺利出生，成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝。产女后的李念专心在家坐 ...

生命在于运动，坚持运动不仅可以让大家的身体更加的健康，同时也可以减肥，而且是一种健康有效的减肥方法，比如步行就是一种非常不错的减肥有氧运动，若可以长时间坚持，减肥效果是非常不错的，这时会有人问，步行一万步消耗多少卡路里呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

核心提示：运动减肥非常有效，起身四处走走就会有所帮助。小编介绍的这些小运动随时都可以做，也不用花太多时间，有助于锻炼身体和瘦身塑形。 瘦身运动：遛狗。　　1.瘦身运动：遛狗　　你是否养了小狗呢？毫无疑问，它们喜欢在任何时间外出散步。只要你把它们的链子拴好，就一切准备就绪了。每天吃过晚饭，带着你的小狗去楼下小花园散步，四处走一走，时不时跑两步，对你和它 ...

导语：对于减肥的人来说，快速的瘦身减肥是很多人的需要，那么如何才能达到高效的瘦身减肥目的呢？下面小编就告诉大家一套减肥食谱，帮助大家快速的瘦身减肥，让你体验从未有过的高效瘦身速度，那么就来看看“三日苹果减肥法吧”！　　三日苹果减肥餐具体方法： 三日苹果减肥餐具体方法　　在减肥期间每天只吃苹果，按早、中、晚的正常吃饭时间食用，或者肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可以饮用白 ...

核心提示：错误的站姿和坐姿会影响我们身体的肌肉，使身材走形，容易发胖。正确的站立姿势及坐姿锻炼肌肉，成就易瘦体质的“姿势美人”减肥方法，控制体质简单有效！ 正确姿势减肥方法 站着就能瘦3kg。　　身体的歪曲是不易瘦的原因之一　　身体的歪曲会导致自律神经紊乱及内脏机能低下。同时也会造成驼背骨盆歪斜等，是身体衰老、不易减重的重要原因之一。　　做到“正确的 ...

导读：走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥，让我们了解下日本合气道走路法吧。 合气道走路法　　合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。　　合气道走路法：　　1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。　　2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。　　3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线 ...

夏季是尽展双腿迷人曲线的季节，许多女孩却对自己略粗的双腿一筹莫展。我们邀请健身教练为你设计了一套腿部训练计划，利用运动减肥方法瘦腿，只要在运动期间配合低脂、低热的饮食，3-6个星期就能产生明显效果。

春节以至，介绍一套减肥方法，三天就可以轻松瘦五斤。 　　首先，减肥要限制饮食，所以减肥期间要严格的按照减肥食谱饮食。　　减肥一天　　三餐的话，就是都只能吃火龙果和喝一杯脱脂的无糖酸奶。如果在饮食间隔出现饥饿感的话就可以喝些温热的白水缓解饥饿感。　　备注：每天吃的酸奶总量最多不能超 ...

最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。下面，小编分享4种有氧运动，教你怎样最快减肥。

随着人们生活水平的不断提高，人们的生活自然是越过越好了，但是在这样的情况下，却有越来越多的人都深为肥胖问题所困扰和折磨，毕竟肥胖的问题不仅会影响个人的外观形象，同时也会在极大程度上影响身体健康，因此一定要重视减肥的相关事宜。

跳绳是一种有氧运动，这种运动有非常不错的减肥效果，如果坚持锻炼还可以让肌肉变得富有弹性，但是一定要注意掌握跳绳的正确减肥方法，否则有可能会让你跳出萝卜腿的现象，那么，跳绳的正确减肥方法是怎样的呢？我们一起来看下面的介绍。

春天来了，夏天还会远吗？想减肥的MM可要加紧减肥的脚步了，不然夏天来了徒伤悲。下面，推荐6个最有效的春季减肥方法，赶紧看看吧。

核心提示：“过午不食”减肥又养生？女子坚持了5年，最后得到了什么变化？ 现代社会以瘦为美，让不少人在奔波在减肥的路上。减肥的方法有千万种，偏偏有人选择了过午不食。山东的赵女士今年35岁，5年前，她的同事给她推荐了过午不食的减肥方法，称可以减肥，又可以养生。赵女士半信半 ...

白醋加蜂蜜减肥是有效的减肥方法吗？白醋加蜂蜜减肥的原理是什么？白醋加蜂蜜减肥有没有副作用？下面一起来看看吧。

不论是男生还是女生，或者是任何年龄段的人，想要减肥都要从控制饮食开始做起，不过女生想要的结果通常只有瘦身，所以女生只要做到多吃水果蔬菜，少吃肉食和含糖量高的食物就可以了。但男生却不同男生在运动的同时还需要增肌，所以饮食上应该加入蛋白质的摄入，多吃一些含蛋白质高的食物，例如奶制品，豆制品和蛋类食物，每天都要适量的多吃一些，这样才能有好的减肥和增肌效果。

很多人想要尝试苹果的减肥方法，但是又不知道是不是真的有效果，今天这篇文章就来具体说说苹果的减肥方法。

在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。

核心提示：怎么减肥最有效且健康？本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。 　　怎么减肥最有效且健康？本期39减肥学院公开课邀请来营养师文慧丽给大家讲解一些减肥的科学方法。 核心内容提示：　　怎么提高新陈代谢率　　怎么吃减肥　　下身胖、 ...

核心提示：腰上的赘肉越来越多，怎么办？怎样瘦腰？下面教你10个减肥方法，让你“腹婆”快速变“腰精”。 　　1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生 　　矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜 ...

导语：向来以魔鬼身材著称的女星舒淇大年初六在微博中发布了“减肥计划”，下面就让我们一起来学习性感女神的独门秘籍，看看如何才能塑造魔鬼身材吧！“决心减掉这个长假多生出来的四公斤‘口腹之欲’，为了迎接之后连三接四的宣传活动，有兴趣的人请跟我一起

核心提示：下面，小编介绍3个简单有效的减肥方法，不受时间地点的限制，随时可以运动减肥，赶快看看吧。 　　一、步行 　　这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化，帮助您快速排毒，散步产生的热量，也能加快燃烧 ...

减肥有哪些禁忌你知道吗？不能吃什么呢？高卡路里的不能吃，多糖多油的不能，那请问，还能吃什么？其实，减肥的人最该拒绝的就是这五种食物。

身体肥胖会给身体带来很多困扰，尤其是超级肥胖的情况下，就连行动力都受影响。也有一些人并不是太胖，就是肚子上的脂肪却很多，使肚子看上去特别大，形成了我们常说的游泳圈。想瘦肚子真的不容易，为了减少走弯路，瘦身减肥方法肚子变小的方法要选的恰当，否则会增加心理负担。

　跳跃的高度一般是几厘米左右是最好的，对身体来说也是很好的适应力，对于大部分人来说，就是一个很好的锻炼方法，坚持才会有效果。当我们跳起的时候，头部处于跳绳机顶端传感器感应范围的时候，就可以说是完成了跳绳的动作了。

微博上给吴先生照片的配字是，这个连男人也会着迷的男人，除了让人看一眼晕三天的眼睛，身材也好得没话说，即使一道背影，都足够杀死比尔！媒体说，他有“华人男星中最性感的背部”。而你，就朝着这个方向，运动吧！

小S复出,康熙来了,小S减肥,小S产后,小S瘦身,减肥方法,速效减肥,小S录《康熙》宣告复出 再晒产后减肥方法

苦瓜是排毒清热的减肥佳品，其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身。下面，小编详细介绍苦瓜减肥方法，教你利用苦瓜巧瘦身，变成瘦美人！

发汗有助于脂肪的燃烧，减少热量的囤积。爱上“发汗食物”有助于你的减肥大计。怎么搭配这些热辣的发汗食物，打造你的性感身材？这个夏天流汗才够劲！