减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办？吃夜宵是必不可少的了。其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方法，赶紧来学习吧。不过还是要记住哦，减肥时能不吃夜宵就尽量不吃。

导语：穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的“潜规则”。1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服

核心提示：元宵节马上就要到啦，该怎么吃汤圆不发胖呢？赶紧看看下面的内容吧，教你巧吃汤圆不发胖。 　　元宵佳节吃汤圆　　汤圆起源于宋朝。煮的时候在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。据说元宵象征 ...

其实减肥并不难，也不是每天要做运动要管住嘴，生活中的很多小习惯都可以帮你瘦下去。　　少吃肥瘦相间的肉菜　　红烧肉，五花肉，猪头肉，这些肉都很香，很多人喜欢吃，但是这些肉的脂肪含量都很高，吃多了就会造成脂肪的堆积，造成身体肥胖。　　吃油炸的红烧类的食物　　红烧，油炸，干煸类的食物一 ...

女人天生爱美丽，遗憾的是女人又天生爱发胖。女性一生中有7个最容易发胖的时期，想保持好身材就要特别关注这7个时期哦。

减肥有哪些禁忌你知道吗？不能吃什么呢？高卡路里的不能吃，多糖多油的不能，那请问，还能吃什么？其实，减肥的人最该拒绝的就是这五种食物。

李晨失恋后首次亮相机场照片传得沸沸扬扬，而其实照片中与老公一同前来接机的霍思燕才是亮点，怀孕九个月的她跟从前相比真是胖来如山倒。怀想当年以“古装美女”著称的她清秀瘦弱，如今却是“你若安不好宅男全雷倒”的节奏，别关注李晨是否黯然神伤了，霍思燕才是重点！

导语：元旦圣诞接踵而至，相信MM们一定是大宴会小聚餐不断，拼命赶场的你是不是也发现自己腰围越来越粗，胃口越来越大？聚会总是不能避免，既然是人际交流不可缺少的一部分，那就要学会如何用最聪明的小诀窍来预防聚餐发胖。小编教你聚餐饮食搭配，让你轻松

减肥怎样吃晚餐？忙碌和劳累了一天晚餐要大吃大喝？还是继续坚持饿肚子？到底怎样吃晚餐减肥效果才好？下面是一些错误的晚餐吃法，你是这样吃的吗？要马上停止哦，不然会越吃越胖。

国庆7天，又吃多了吧！没看文献吧！带你走进国庆期间发表的那些肥胖研究，老外趁我们放假净发些扎心文章！

核心提示：甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，吃甜点就等于摧毁身材。其实吃甜点也能不发胖，也能拥有苗条的身材哦。跟小编学习怎样吃甜点才不发胖吧！ 低热量又饱腹 甜点这样吃不发胖。　　零戒备减肥甜点：低热量又可饱腹的完美点心　　1.低糖、果冻等富含胶质的甜点。　　2.菜棒，如西芹、胡萝卜、黄瓜等制成的点心。　　3.梳打饼干搭配不加糖的去脂花草茶，如 ...

在同等克数下，碳水化合物能够提供的热量要小于同等克数的脂肪，当脂肪摄入过多会直接以脂肪状态被储存起来，碳水摄入过多则会被转化为糖原储存于肌肉或肝脏中。

身体发胖是每个人都不愿意看到的，如果自己近期内并没有出现暴饮暴食，甚至也坚持正常的运动锻炼，最后还是出现体重突然增加的情况的话，需要警惕是否是自己的身体健康出现了问题。

春节期间，为了款待亲朋，身为主妇的你免不了要一头扎进厨房。这时候，你可能要抱怨没有时间锻炼了。其实，健身在厨房也是可以进行的。

导语：繁忙的工作使人不得不花费下班时间来完成，在给人们带来精神压力的同时，还会令身体发生一系列变化。近日，据美国“科技博客”网站报道，发表在《国际肥胖症研究期刊》上的一项最新研究成果显示，女性如果工作时间太长，体重增加的可能性会剧增。 频繁加班真的容易发胖吗 　　目前澳大利亚成年人中有60%多的人体重超重或是患有肥胖症，对公共健康造成了严重威胁。为此，澳大利亚莫纳什大学卫生经济学研究中心的学者选取 ...

很多人都在减肥，正确的减肥方法还是最好的。但是还是需要坚持，饮食上一定要注意。早饭的重要性不言而喻，但是不吃早饭并不意味着会减肥。

减肥和女人这两个词几乎是一直联系在一起的，女性朋友想要减肥的决心可以说是非常大的，那么平时生活当中女性朋友想要通过饮食来减肥需要了解哪些小诀窍呢？减肥期间吃豆瓣酱会发胖吗？让正文给我们介绍一下饮食控制减肥法吧！

现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定，那么，晚餐究竟该怎么吃，才最有利于身体的健康呢？吃几分饱，吃什么，怎么吃？一起来看看范志红在微博中是怎样说的吧。

充分的睡眠能够补充人体的能量，想想看，如果睡饱了，第二天一整天是不是感觉神清气爽，但睡不够，不仅皮肤变差，还会长胖。

息影多年的王祖贤，近日秘密返港，8月22日傍晚时分现身铜锣湾购物。她的招牌秀发依旧黑亮，修长美腿照样吸睛，买了奢华造型包，整个人仍洋溢青春少女风，唯一令人惊讶的是她脸蛋略略走样，眼睛和鼻子不知是发胖还是整形，走样不少，实在令人叹息。

久坐办公室的OL缺乏体力劳动，长时间的坐立，容易产生肥胖、便秘等烦恼。莴苣、韭菜等8种蔬菜具有润肠通便的功效，久坐族不妨多吃下面这些菜。

很多减肥的MM喜欢吃零食，结果越吃越胖，怎么办？减肥该怎么吃零食？下面39减肥编辑分享4个科学吃零食的方法，教你吃不胖。

我们每天吃的最主要的食物。据调查，中国人每天饮食摄入能量的50％来自主食，这也是主食所以被称为“主食”的原因。

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果睡前很饿怎么办？下面教你巧妙吃夜宵不发胖，赶紧看看吧。

核心提示：追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题，其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。 　　水煮清蒸肉热量比炒肉少一半　　减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰 ...

水对于我们的身体来讲是非常重要的，在每天的时候都是需要适当的多喝一些水的，不要当有口渴的症状的时候再喝，这个时候其实已经晚了，身体一旦缺水的话，对减肥和健康都是不利的，但喝水也是有讲究的，那么减肥晚上喝水会胖吗？

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？ 想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本 ...

NA姐留意到一个“神奇”的现象，很多男人婚前身材原本也是管理得还不错的，但是结婚后没过多久就开始发福了，就连我们的男明星也逃不过这个魔咒。

核心提示：端午节怎样吃粽子不发胖？营养学家们提出三多一少的建议，也就是少油、少碱、少糖、多纤维，才能在端午佳节过得快乐又健康。 端午节怎样吃粽子不发胖。　　粽子的热量依其大小、内容不同有所差别　　粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维；若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，高纤普遍不足，量少为宜。　　一般市 ...

我们知道甜食是一种含热量很高的食物，吃了它之后很容易发胖，但是很多人还是控制不住自己，一起来看看经常吃甜食会发胖吗？为什么吃甜食会发胖？