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现在的人啊,对自己可是越来越不讲信用了,说好的明天开始锻炼身体,可一到第二天,却被眼前的美食、手机、漫画等等东西诱惑住了,运动是什么?以后再说吧!
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轻断食,更多的是为了提升我们的生活质量,并不是单纯的为了追求体重秤上的数字,因此,千万不要“断过头”,尤其是一些特殊人群,盲目采用轻断食,最后没有成功减重不说,还给身体带来了严重的伤害。
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核心提示:关于洗澡,大家总不禁有这样的疑问:为什么男生洗澡只需十多分钟,而女生就要洗上半个小时? 关于洗澡,大家总不禁有这样的疑问:为什么男生洗澡只需十多分钟,而女生就要洗上半个小时?冬天洗个热水澡,是一件美滋滋的事儿。忙了一天,洗个热水澡 一天的疲劳就被洗刷殆尽 ...
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我们经常听说一句话:早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日,一篇发表在BMJ Open Diabetes Research & Care的研究表明:晚餐可能比早餐更重要!吃的好,有助于减脂、降糖、护心脏......
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核心提示:想要靠跑步减肥,很多人都失望了,那是为什么呢? 很多妹子都那么纳闷,不说跑步能减肥吗?我怎么跑完之后胃口越来越好了,吃的越来越多了,反而体重上升了,这个并不奇怪,因为很多人都是这样的,那么到底怎么才能正确的通过跑步减肥呢? 跑步是很好的减肥运动之一,坚持跑步 ...
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是不是总有人跟你说,减肥期间不要吃米饭、面、粥等,因为吃这些碳水化合物容易长胖,于是你就从此对碳水避之不及,拒绝摄入,结果发现,不但减肥没什么效果,自己还变得容易犯晕,反应迟钝?为什么会这样?
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跑步是晨跑好还是夜跑好?跑步是慢跑效率高还是快跑效率高?跑步是不是会伤膝盖?跑步是不是要跑够30分钟才能有效燃脂?关于跑步这件事,近年来得到了前所未有的关注。说明了人们对健康以及体质的重视,人们有了健身以及减肥这种习惯。关于上述关于跑步的问题,很多人都会搞不懂,小九在这里说说其中一些误区!
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导语:洗澡是我们天天做的事情,但是女人们,你有注意你的洗澡方式正确与否吗?很多人都认为洗冷水澡有益于健康,很多女性朋友也加入到这个行列,并且一年四季坚持不断。殊不知,洗冷水澡对女性来说,会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来。错误的洗澡方式会给女性带来意想不到的麻烦。 1、饱餐后不宜洗澡 饱餐后不宜洗澡 饱餐后洗澡,全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸 ...
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核心提示:三伏天身体进入“易瘦期”,把握时机做好这4件事,想减肥不难 欣欣(化名),25岁,看到身边朋友的一个个都在嚷嚷着要减肥,也萌生了减肥的念头,说行动就行动,她选择了运动的方式。但是让欣欣困扰的是,明明自己已经很努力运动了,为什么体重一点变化也没有,不是说运动可 ...
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核心提示:如果一个月不吃米饭、面条和馒头等主食,你的身体会发生怎样的变化?最后的结果让人很惊讶! “不管吃下了多少酒食菜肴,主食永远都是中国人餐桌上最后的主角。”火爆全国的节目《舌尖上的中国》曾经用这样一句话说明了主食对于中国人的重要性。中国人离不开主食,就像鱼儿离不 ...
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我们经常听说一句话:早餐是一天当中最重要的一餐。但事实可能并非如此。近日,一篇发表在BMJ Open Diabetes Research & Care的研究表明:晚餐可能比早餐更重要!吃的好,有助于减脂、降糖、护心脏......
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妊娠期糖尿病患者应该注意每天的饮食要平衡,对谷类、蔬菜、水果以及油脂类的食物要合理摄取,不要过分偏食,影响体内营养的摄入。
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跑步,由于简单高效低成本,成为很多减肥健身人士的首选运动项目。你可能常常会在上班路上看到许多正在晨跑的人,也可能会在夜晚的广场、公园或是学校操场看到浩浩荡荡的跑步大军。
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是不是总有人跟你说,减肥期间不要吃米饭、面、粥等,因为吃这些碳水化合物容易长胖,于是你就从此对碳水避之不及,拒绝摄入,结果发现,不但减肥没什么效果,自己还变得容易犯晕,反应迟钝?为什么会这样?
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现代人生活节奏快,很多人没空的时候不吃早餐因为忙着工作忙着上课,但没空的时候也不吃早餐因为忙着睡觉不想起床。如果你是这样想,区区一顿早餐不吃没有关系的,又不饿,何足挂齿。又或者你的饥饿感被躺在床上的舒适感战胜了而不吃早餐,一次半次还好,如果长期这样子那真的就大错特错了。
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婴儿低血糖的情况一般早产的婴儿都会有低血糖的症状,引起婴儿低血糖的原因有很多,有一些是由于母体遗传过来的,一些是由于婴儿在出生时被围困有点久引起的,还有一些是婴儿体内转糖机能比较弱导致的。
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女性在月经期,确实需要适当忌口,不过,要知道传言中的红糖没那么“神”,红枣没那么“坏”,保持良好的生活习惯,调整好情绪,经期可以很轻松地过去。
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跑步是很好的消脂减肥有氧运动,但是不少人在坚持跑步一段时间后体重并没有明显变化,为什么会这样呢?跑步要注意哪些细节才能收到减肥效果呢? 跑步减肥效果不佳,可能是这些原因引起 1.跑步后吃什么与跑步减肥效果息息相关 有些人在跑步之后会吃高热量的垃圾食物来填补能量,这样不仅起 ...
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跑步是十分有效的锻炼方式, 跑步对身体健康会带来很好的帮助,跑步对肥胖者来说,也有十分明显的减肥效果。跑步一般都在夜晚或者是早晨,两种方式各有优缺点,也各有适宜人群。
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中国人的餐桌上总是离不开酒,喝酒可以活跃气氛可以拉近人际关系,但是一定要牢记“喝酒不吃药,吃药不喝酒”这十字箴言,每年因喝酒配药而进医院的案例屡见不鲜,为了健康还是不要这样做!
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均衡健康的饮食应当包含碳水、蛋白质、脂肪等,而像主食这种碳水丰富的食物,也是我们获得能量的基础。而从营养全面的角度出发的发,也可以在白米饭的基础上做出花样,比如添加谷物豆类等,两者达成互补,吃得就更健康了。
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核心提示:减肥是一个需要时间的过程,急功近利并不一定能达到理想的目的,反而容易伤身体 在减肥的过程中,很多人对减肥其实还存在一些误区,同时对减肥的认识也还不够全面,现在市面上有很多减肥的产品,这些产品对身体的伤害是非常大的,如果自己盲目购买,使用不当还会减肥不成还伤身。因此, ...
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俄媒:俄反对派领导人主治医生称其患有“低血糖诱发疾病”,体内未检测出有毒物质。来源:环球网【环球网报道记者崔燕】俄罗斯反对派领导人纳巴尔20日上午在飞往莫斯科的飞机上疑似中毒后陷入昏迷。据Sputnik news agency & radio最新消息,经过诊断,纳巴尔的主治医生表示,他患有“低血糖诱发的疾病”,并表示这种疾病不在他的血液中,并且
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跑步是一个非常值得提倡的有氧运动,我们人类的祖先在非洲大草原生存的时候,每天也都是需要通过跑来获得食物。